28 Settembre 2022
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Slimfast è senza lattosio?

Lo Slimfast di oggi è diverso da quello che si può ricordare: Sono finiti i giorni dei soli frullati. Il piano originale promette che si possono perdere chili con spuntini gustosi, sostitutivi del pasto e un pasto sensato al giorno.

Con il piano Slimfast, si mangiano due sostitutivi del pasto Slimfast, tre spuntini da 100 calorie (barrette Slimfast, frutta, verdura o anche noci) e un pasto da 500 calorie che si fornisce. Con questo piano si può mangiare 6 volte al giorno.

Il programma dice che puoi perdere da 1 a 2 libbre a settimana con questa strategia.

Offrono anche prodotti chiamati Slimfast Advanced Nutrition che forniscono frullati ad alto contenuto proteico per la sostituzione dei pasti o frullati con meno zucchero di molte altre marche. Hanno più proteine dei prodotti Slimfast originali. Il piano avanzato offre anche snack da 100 calorie e barrette sostitutive del pasto.

Cosa puoi mangiare e cosa no

I sostitutivi dei pasti includono una varietà di sapori nelle loro barrette proteiche originali e avanzate, frullati proteici pre-fatti e miscele di frullati proteici in polvere (da mescolare con latte scremato).

Per le opzioni di spuntini da 100 calorie, scegliete tra una varietà di sapori delle loro barrette originali Slimfast o degli snack Slimfast Advanced Nutrition.

Per il pasto che fornisci, Slimfast raccomanda di riempire metà del tuo piatto con verdure (come fagiolini, carote, melanzane, spinaci o broccoli); un quarto con proteine magre (manzo, pollame, maiale, tofu o pesce); e il quarto rimanente con amido (pasta o pane integrale, riso integrale, patate o mais).

Niente è totalmente off-limits con Slimfast, incluso l’alcol. Il sito web di Slimfast presenta ricette per bevande alcoliche e non alcoliche fatte con i suoi frullati.

Livello di sforzo: Medio

Avrete bisogno delle barrette snack, delle barrette pasto e dei frullati di Slimfast per la maggior parte del cibo, ma avete una certa flessibilità per il pasto che fornite.

Limitazioni: La selezione di barrette e frullati sostitutivi del pasto di Slimfast è limitata a circa 20. Hai più flessibilità con gli spuntini e con il pasto che fornisci, che include proteine magre, verdure e un amido.

Cucinare e fare la spesa: Le barrette per spuntini, le barrette sostitutive dei pasti e i frullati sono da prendere al volo. Si pianifica e si prepara solo un pasto al giorno, il che riduce i viaggi al supermercato.

Cibi o pasti confezionati: Richiesto.

Incontri di persona: Nessuna.

Esercizio fisico: Si incoraggia l’esercizio quotidiano, comprese le passeggiate e l’allenamento della forza. Il programma non offre un piano di allenamento specifico.

Permette restrizioni o preferenze dietetiche?

Vegetariani e vegani: I vegetariani possono avere da 4 a 6 once di un’alternativa alla carne, come quinoa, tofu, lenticchie o fagioli neri, per il loro pasto quotidiano. Anche i latticini a basso contenuto di grassi (yogurt, latte, formaggio) vanno bene. I vegani hanno meno opzioni, poiché la maggior parte dei sostitutivi del pasto sono fatti con latticini o uova, che non fanno parte di una dieta vegana.

Senza glutine: Gli shake e i frullati sostitutivi del pasto Slimfast sono etichettati come privi di glutine. Altri prodotti non sono etichettati per quanto riguarda il glutine, quindi controllare la lista degli ingredienti per possibili fonti di glutine, e contattare l’azienda in caso di dubbio.

Intolleranti al lattosio: Se hai problemi a digerire il lattosio, puoi combinare i frullati Slimfast con latte senza lattosio o latte di soia a basso contenuto di grassi. Le barrette pasto Slimfast hanno 2 grammi di lattosio o meno per porzione. I frullati sostitutivi dei pasti Slimfast Advanced Nutrition sono senza lattosio.

Cos’altro dovresti sapere

Costo: I prodotti Slimfast sono venduti in negozi di alimentari e farmacie. In un supermercato online, una fornitura di 30 giorni di sei scatole di barrette, cinque scatole di snack e 32 miscele di frullati costa 75 dollari, più le spese di spedizione. Una confezione da cinque di barrette per i pasti costa circa 4,88 dollari; una confezione da sei di barrette snack costa 3,25 dollari; una confezione da otto di frullati pre-fatti costa 9,88 dollari; e un cartone di miscela di frullati proteici in polvere costa 8 dollari.

Supporto: È possibile inviare domande al dietista online di Slimfast. La pagina Facebook di Slimfast offre ai dieters un modo per connettersi tra loro e offrire consigli. Il sito web di Slimfast include ricette di pasti e bevande, e puoi iscriverti per ricevere e-mail mensili con ricette, esercizio e peso – punte di perdita e coupon.

Cosa dice Brunilda Nazario, MD:

Funziona?

Sì, Slimfast può funzionare per la perdita di peso. I programmi strutturati, come questo, funzionano per le persone che non vogliono contare le calorie. Gli studi dimostrano che le persone perdono più peso quando mangiano porzioni controllate o pasti sostitutivi.

Le diete ipocaloriche, come la dieta Slimfast o l’uso di uno o due pasti sostitutivi, promuovono la perdita di peso e possono aiutare a mantenerlo più a lungo.

Fa bene per certe condizioni?

Condizioni come il diabete, il colesterolo alto e l’alta pressione sanguigna sono causate dal peso extra, quindi il taglio delle calorie deve essere parte del loro trattamento.

Chiunque voglia perdere peso con una dieta ipocalorica dovrebbe lavorare con un nutrizionista o con il proprio medico. Poiché la perdita di peso più rapida avviene durante le prime settimane di dieta, il medico può avere bisogno di regolare qualsiasi farmaco che si prende, come l’insulina o farmaci per la pressione sanguigna.

La perdita di peso può far scendere i livelli di zucchero nel sangue. Vertigini, stanchezza e altri sintomi di basso livello di zucchero nel sangue possono significare che devi controllare i tuoi livelli di zucchero nel sangue più spesso.

La parola finale

Questa dieta funziona bene per la perdita di peso. Uno dei suoi punti salienti è la restrizione calorica attraverso la sostituzione del pasto – e questo funziona anche per mantenere il peso. Perdere peso può essere la parte più facile della dieta. Attenersi a un piano per tutta la vita e mantenere il peso è dove i sostitutivi del pasto come Slimfast e Slimfast Advanced Nutrition brillano.

Uno svantaggio è che non ci sono incontri di persona. Quindi, trattare con l’imbroglio sulla vostra dieta e risolvere i problemi che accadono giorno per giorno potrebbe essere qualcosa che si può affrontare nelle comunità online.

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