26 Settembre 2022
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Si possono frullare i semi di lino?

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Come fare la farina di lino in un frullatore: Un tutorial facile e veloce per fare la farina di lino! Macina i semi di lino in un frullatore per fare la tua farina di lino o polvere di lino.

Durante i mesi freddi faccio colazione con la farina d’avena. Una volta che il tempo si scalda, inizio a fare colazione con un frullato di bacche ogni mattina. Ma non importa il tempo, aggiungo sempre la farina di lino alla mia colazione. Mi piace aggiungere 1 cucchiaio di farina di semi di lino alla mia farina d’avena o ai frullati perché è un modo semplice per aggiungere fibre, antiossidanti e grassi sani alla mia dieta. Potete leggere di più sui benefici per la salute dei semi di lino qui.

Questa mattina, mentre mi preparavo a fare il mio frullato, ho scoperto che avevo finito la farina di lino. Stavo per farne a meno, ma poi mi sono ricordata che avevo Bob’s Red Mill Organic Golden Flaxseeds nella mia dispensa e potevo fare la mia farina di lino usando il mio KitchenAid 5-Speed Diamond Blender.

Come fare la farina di lino in un frullatore

Ci vogliono solo 20 secondi per macinare i semi di lino in un frullatore e fare la farina di lino (o polvere di lino come viene chiamata a volte). Si possono usare semi di lino marroni o dorati per fare la farina di lino.

Ingredienti:

1 tazza di semi di lino

Indicazioni:

Mettere i semi di lino nella brocca del frullatore. Frullare ad alta velocità (velocità 5 sul mio frullatore KitchenAid, ma potrebbe essere 10 sul tuo frullatore) per 20 secondi o fino a quando i semi sono macinati e assomigliano alla polvere.

come macinare i semi di lino in un frullatore per fare la farina di lino o la polvere di lino

Usare secondo necessità nelle ricette. Conservare la farina di lino inutilizzata in un contenitore ermetico.

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I semi di lino devono essere frullati?

Sì, è necessario macinare i semi di lino affinché il tuo corpo assorba correttamente i nutrienti. Questo li rende anche più facili da digerire. Se non li macinate, passeranno semplicemente attraverso il vostro corpo.

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È meglio macinare i semi di lino?

La maggior parte degli esperti di nutrizione raccomanda di macinare i semi di lino rispetto a quelli interi perché la forma macinata è più facile da digerire. … I benefici per la salute dei semi di lino derivano dal fatto che sono ricchi di fibre e di acidi grassi omega 3, nonché di sostanze fitochimiche chiamate lignani.

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