22 Gennaio 2022
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Quali sono i tipi di ricordo?

Toketemu è stata narratrice multimediale negli ultimi quattro anni. La sua esperienza si concentra principalmente sul benessere mentale e sui temi della salute delle donne.

Huma Sheikh, MD, è un neurologo certificato dalla commissione, specializzato in emicrania e ictus, e affiliato al Mount Sinai di New York.

Jan Hakan Dahlstrom / Getty Images

La memoria è la nostra capacità di immagazzinare e recuperare informazioni quando ne abbiamo bisogno. I ricordi ci rendono ciò che siamo come individui, eppure non pensiamo molto a come funziona la nostra memoria. È un fenomeno che coinvolge diversi processi e può essere suddiviso in diversi tipi. Ogni singolo ricordo che abbiamo avuto può essere classificato in diverse categorie.

Tipi di memoria

Per anni, ricercatori ed esperti hanno discusso sulla classificazione dei ricordi. Ciò su cui la maggior parte delle persone può essere d’accordo è che gli esseri umani hanno almeno tre grandi categorie di memoria. Tutti gli altri tipi di memoria tendono a cadere sotto queste tre grandi categorie.

La memoria è talvolta anche classificata in fasi e processi. Le persone che classificano la memoria in due soli tipi distinti, la memoria implicita e quella esplicita, ritengono che altri tipi di memoria come quella sensoriale, a breve termine e a lungo termine non siano tipi di memoria ma stadi di memoria.

Memoria sensoriale

La memoria sensoriale permette di ricordare le informazioni sensoriali dopo che la stimolazione è terminata. I ricercatori che classificano la memoria più come stadi che come tipi credono che tutti gli altri ricordi inizino con la formazione dei ricordi sensoriali. In genere la memoria sensoriale trattiene le informazioni solo per brevi periodi. Ricordare la sensazione del tocco di una persona o un suono sentito di sfuggita è una memoria sensoriale.

Quando un’esperienza sensoriale continua a ripetersi, e si comincia ad attaccarvi altri ricordi, l’esperienza sensoriale smette di vivere nella memoria sensoriale. Potrebbe passare alla memoria a breve termine o in modo più permanente alla memoria a lungo termine.

Ci sono tre tipi di memoria sensoriale: iconica, che si ottiene attraverso la vista; ecoica, che è uditiva; e aptica, che è attraverso il tatto.

Memoria a breve termine

Come il nome implica, la memoria a breve termine permette di ricordare informazioni specifiche su qualsiasi cosa per un breve periodo. La memoria a breve termine non è così fugace come la memoria sensoriale, ma non è nemmeno così permanente come la memoria a lungo termine. La memoria a breve termine è anche conosciuta come memoria primaria o attiva.

La ricerca stima che i ricordi a breve termine durino solo per circa 30 secondi. Quando leggi una riga in un libro o una stringa di numeri che devi richiamare, questa è la tua memoria a breve termine al lavoro.

Puoi mantenere le informazioni nella tua memoria a breve termine provando le informazioni. Per esempio, se devi ricordare una stringa di numeri, potresti continuare a ripeterli a te stesso finché non li inserisci. Tuttavia, se vi viene chiesto di ricordare quei numeri circa 10 minuti dopo averli inseriti, molto probabilmente non sareste in grado di farlo.

Mentre alcuni esperti considerano la memoria di lavoro come un quarto tipo distinto di memoria, la memoria di lavoro può rientrare nella classificazione della memoria a breve termine e, in molti casi, viene addirittura usata in modo intercambiabile.

Memoria a lungo termine

Conserviamo la maggior parte dei nostri ricordi nella memoria a lungo termine. Qualsiasi ricordo che possiamo ancora richiamare dopo 30 secondi potrebbe essere classificato come memoria a lungo termine. Questi ricordi variano per importanza, dal ricordare il nome di una faccia amica nel tuo bar preferito a informazioni importanti come il compleanno di un caro amico o il tuo indirizzo di casa.

Non c’è limite a quanto la nostra memoria a lungo termine possa contenere e per quanto tempo. Possiamo ulteriormente dividere la memoria a lungo termine in due categorie principali: memoria a lungo termine esplicita e implicita.

Memoria a lungo termine esplicita

Le memorie esplicite a lungo termine sono ricordi che abbiamo consapevolmente e deliberatamente preso tempo per formare e richiamare. La memoria esplicita contiene informazioni come il compleanno del tuo migliore amico o il tuo numero di telefono. Spesso include le pietre miliari della tua vita, come gli eventi dell’infanzia, le date del diploma o il lavoro accademico che hai imparato a scuola.

In generale, i ricordi espliciti possono essere episodici o semantici. Le memorie episodiche sono formate da episodi particolari della tua vita (per esempio, la prima volta che sei andato in bicicletta o il tuo primo giorno di scuola).

I ricordi semantici sono fatti generali e pezzi di informazioni che hai assorbito nel corso degli anni. Per esempio, quando si ricorda un fatto casuale mentre si compila un cruciverba, si estrae quel ricordo dalla memoria semantica.

Condizioni come il morbo di Alzheimer influenzano pesantemente le memorie esplicite.

Memoria implicita a lungo termine

Non siamo così deliberati nel formare memorie implicite come lo siamo con quelle esplicite. Le memorie implicite si formano inconsciamente e possono influenzare il modo in cui una persona pensa e si comporta. La memoria implicita entra spesso in gioco quando stiamo imparando abilità motorie come camminare o andare in bicicletta. Se hai imparato ad andare in bicicletta quando avevi 10 anni e la riprendi solo quando ne hai 20, la memoria implicita ti aiuta a ricordare come andare in bicicletta.

Perché abbiamo diversi tipi di memoria?

Ogni diverso tipo di memoria che abbiamo è importante, e tutte hanno varie funzioni. La tua memoria a breve termine ti permette di elaborare e capire le informazioni in un istante. Quando leggi un paragrafo in un libro e lo capisci, questa è la tua memoria a breve termine al lavoro.

I tuoi ricordi più preziosi e importanti sono conservati nella tua memoria a lungo termine. La tua memoria a lungo termine ti permette di camminare, parlare, andare in bicicletta e svolgere le attività quotidiane. Ti permette anche di ricordare date e fatti importanti.

Nelle vostre attività quotidiane, vi troverete sicuramente a fare affidamento sulla vostra memoria a lungo termine. Dallo svegliarsi e lavarsi i denti al prendere l’autobus giusto per andare al lavoro, ricordare tutti questi passi è facilitato dalla vostra memoria a lungo termine.

Come nascono i ricordi?

I ricordi si formano in tre fasi distinte. Si inizia con la codifica. La codifica è il modo in cui gli stimoli esterni e le informazioni si fanno strada nel tuo cervello. Questo può avvenire attraverso uno qualsiasi dei tuoi cinque sensi.

La fase successiva è la memorizzazione, in cui le informazioni che prendiamo vengono immagazzinate brevemente, come nella memoria sensoriale e a breve termine, o in modo più permanente, come nella memoria a lungo termine.

Lo stadio finale è il richiamo. Il richiamo è la nostra capacità di recuperare il ricordo che abbiamo fatto da dove è stato immagazzinato. Questi processi sono anche il modo in cui la memoria sensoriale può essere trasformata in memoria a breve termine o la memoria a breve termine in memoria a lungo termine.

Puoi migliorare la tua memoria?

È un luogo comune sentire persone che si lamentano di avere poca memoria. Quando cerchiamo di richiamare le informazioni che abbiamo codificato e immagazzinato, e non ci riusciamo, allora la nostra memoria ha fallito. La buona notizia è che è possibile migliorare la memoria e rendere il processo di codifica, memorizzazione e richiamo delle informazioni più fluido. Ecco un paio di consigli che potrebbero aiutarti a migliorare la tua memoria:

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La memoria è il potere del cervello di ricordare esperienze o informazioni passate. In questa facoltà della mente, le informazioni vengono codificate, immagazzinate e recuperate. Nel senso più ampio, ci sono tre tipi di memoria: memoria sensoriale, memoria a breve termine e memoria a lungo termine.

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Ci sono diversi tipi di memoria implicita, tra cui la memoria procedurale, il priming e il condizionamento. Insieme, questi sottotipi ti aiutano a svolgere i compiti quotidiani, dall’andare in bicicletta all’avere una conversazione con qualcuno.

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Cos’è la memoria e i diversi tipi di memoria?

La memoria è il potere del cervello di ricordare esperienze o informazioni passate. In questa facoltà della mente, le informazioni vengono codificate, immagazzinate e recuperate. Nel senso più ampio, ci sono tre tipi di memoria: memoria sensoriale, memoria a breve termine e memoria a lungo termine.

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