20 Gennaio 2022
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Le ciambelle dolci hanno più calorie?

Dove ci sono più calorie, proteine, carboidrati – cosa è più sano?

Ciambella - calorie, kcal, peso, nutrizione

Torta - calorie, kcal, peso, nutrizione

Fatto 1: ci sono meno calorie nella ciambella

A prima vista, si può vedere che in ciambella è molto meno calorie che nella torta.

La ciambella ha 452 kcal per 100g e la torta 290 kcal per 100g, quindi è abbastanza facile calcolare che la differenza è di circa il 56%.

Inoltre, è anche facile notare che la maggior parte delle calorie nella ciambella viene dai grassi e nella torta dai carboidrati.

Vedere le tabelle qui sotto per confrontare la ciambella con la torta nei dettagli.

Fatto 2: Differenza nutrizionale tra ciambella e torta

  • Calorie: ciambella – 56% più della torta
  • Carboidrati: ciambella – 8% più della torta
  • Grasso: ciambella – 216% più della torta
  • Fibra alimentare: ciambella – 27% più della torta
  • Proteine: torta – 56% più della ciambella
  • Acqua: torta – 114% più della ciambella

Torta contro ciambella: Confronto tra vitamine e minerali

per 100g Ciambella Torta
Calorie 452 290
Carboidrati 51.33 g 47.7 g
Grasso 25.25 g 8 g
Fibra alimentare 1.9 g 1.5 g
Proteine 4.93 g 7.7 g
Acqua 16.76 g 35.9 g
Calcio 24 mg 36 mg
Ferro 4 mg 1 mg
Magnesio 30 mg 12 mg
Fosforo 7,9 mg 83 mg
Potassio 201 mg 118 mg
Sodio 326 mg 139 mg
Zink 7,9 mg 0,66 mg
Vitaminio B1 (Tiamina) 0,163 mg 0,081 mg
Vitamina B2 (riboflavina) 0,125 mg 0,157 mg
Vitaminio B3 (niacina) 1,59 mg 0,83 mg
Vitamina B6 0,024 mg 0,04 mg
Vitamina E 2,02 mg 1,02 mg

Meno proteine nella ciambella

È anche facile vedere che nella ciambella ci sono meno proteine che nella torta.

Ci sono 7,7g per 100g di torta e 4,93g per 100g di ciambella, quindi usando la semplice matematica possiamo vedere che la differenza è circa il 56%.

Più carboidrati nella ciambella

Nella ciambella ci sono più carboidrati che nella torta.

Ci sono 47.7g/100g di carboidrati nella torta e 51.33g/100g nella ciambella quindi lasciatemi fare di nuovo i conti per voi – la differenza è di circa l’8%.

Più grassi nella ciambella

Nella ciambella ci sono più grassi che nella torta.

Le tabelle precedenti ci mostrano che ci sono 8g/100g di grassi nella torta e 25.25g/100g nella ciambella. In questo caso la differenza è di circa 216 %.

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