22 Gennaio 2022
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È sicuro avere dei pesi al piano superiore?

Molte case in Georgia (e in altre parti del paese) sono a due piani e spesso lo spazio disponibile per una palestra domestica è al piano superiore. Ma l’attrezzatura da palestra, come un Power Rack, può essere molto pesante e ci si può chiedere se è sicuro mettere l’attrezzatura al piano superiore.

Oppure, cosa succede se vivi in un appartamento al terzo piano? Puoi creare una palestra in casa completa di attrezzi in quello spazio, al piano superiore?

Ora, ha senso che tu non voglia fare sollevamenti con pesi da 300 libbre in una palestra al piano superiore e se ti capita di essere in un appartamento devi considerare il tuo vicino al piano di sotto. Nessuno vuole vivere sotto i forti colpi di un tapis roulant o di pesi.

Detto questo, puoi usare l’attrezzatura da palestra. MA – vogliamo raccomandare di ottenere un architetto o un ingegnere strutturale per darvi il via libera definitivo prima di iniziare ad aggiungere peso significativo al vostro piano superiore.

Ok, diamo un’occhiata ai requisiti.

Negli Stati Uniti – gli edifici residenziali sono tenuti a sostenere 30 libbre per piede quadrato. Questo è lo standard industriale. Quindi, un modo semplice per calcolare questo è considerare una stanza che è 10 piedi per 10 piedi. Questo significa che sono 100 piedi quadrati. Ciò significa che può contenere 3000 libbre di peso. (30 libbre per piede quadrato).

Non dimenticate di aggiungere il vostro peso all’equazione. Se state mettendo un pezzo di attrezzatura da 500 libbre in uno spazio e voi pesate 250 libbre, allora state davvero mettendo 750 libbre su quello spazio.

Quando si considera quanto peso può sopportare un secondo piano o un piano superiore, la questione da considerare è chiamata “carico vivo”. Questo è il peso di cose come mobili, persone e qualsiasi cosa che il pavimento deve sostenere.

I vostri codici edilizi locali dettano il peso specifico che sarebbe permesso sui vostri piani superiori e la maggior parte dei codici locali sono basati sui codici residenziali internazionali.

Rastrelliere di alimentazione al secondo piano

Uno squat rack o un power rack o qualsiasi pezzo pesante di attrezzatura per l’esercizio su un secondo piano o superiore è sempre motivo di preoccupazione, e giustamente.

Il peso dell’unità stessa non è di solito molto. Per esempio, il Body Solid Pro Power Rack è di circa 112 libbre (senza i pesi). Se si aggiungessero 200 o anche 300 libbre di pesi all’unità si sarebbe ancora sotto la capacità di carico vivo.

Di nuovo, oltre alla questione del peso stesso, il secondo e molto importante fattore da considerare è se avete un vicino che vive al piano di sotto. Nessuno vuole vivere sotto i forti colpi di pesi pesanti o il continuo macinare e sferragliare di un tapis roulant o di un altro pezzo di attrezzatura per l’esercizio.

È possibile ridurre al minimo questo utilizzando un prodotto di pavimentazione in gomma protettiva, ma minimizza solo il problema, quindi sii rispettoso dei tuoi vicini.

Tapis roulant, palestre domestiche ed ellittiche

Il peso medio di un tapis roulant è compreso tra 175 libbre e 250 libbre.

Le macchine ellittiche sono ancora meno. Hanno una media tra 100lbs e 150lbs.

Le palestre domestiche variano a causa dei pesi che sono collocati su di esse, quindi – proprio come i Power Racks – devono essere calcolati su base individuale.

In conclusione

Quindi sì, è possibile creare una palestra domestica su un secondo piano o piano superiore, ma con cautela e preparazione.

  1. Ottenere i pesi totali della macchina (s) e i pesi che si aggiungerà a loro (se siete) in modo da avere un numero del peso che si sta aggiungendo allo spazio al piano superiore.
  2. Controlla con un architetto o un ingegnere strutturale per confermare che è sicuro aggiungere quella quantità di peso su quello spazio al piano.
  3. Sii rispettoso dei tuoi vicini del piano di sotto (se ne hai). Potreste anche discuterne con loro in anticipo.
  4. Sii sicuro.

Se hai qualche domanda sulle macchine da ginnastica o sulla costruzione della tua palestra in casa, chiamaci al Fitness Rush al 770-712-5392. Saremo felici di aiutarti.

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