27 Gennaio 2022
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Cosa sono i flessori profondi del collo?

Jason DelCollo, DO, abilitato in medicina familiare. È docente associato al Philadelphia College of Osteopathic Medicine e docente aggiunto al Crozer Family Medicine Residency Program, ed è un medico presente alla Glen Mills Family Medicine a Glen Mills, Pennsylvania.

I muscoli flessori profondi del collo non sono particolarmente ovvi all’occhio inesperto, ma giocano un ruolo importante nella salute del collo. Tendono ad essere colpiti dal colpo di frusta e da altre lesioni al collo.

Troppo stress, non abbastanza riposo

I flessori profondi del collo consistono in: longus colli, longus capitus, rectus capitus e longus cervicus. Tutti aiutano a mantenere la stabilità del collo e una buona postura.

Cosa rende questo gruppo di quattro così importante? Studi pubblicati nel 2016 riportano che circa il 70% delle persone con dolore cronico al collo si indebolisce qui.   Se questo è vero per te e lo fai trattare, il tuo fisioterapista può darti degli esercizi che rafforzano questi muscoli. E il tuo massaggiatore, se è adeguatamente addestrato (preferibilmente clinicamente) in tecniche neuromuscolari, può fare un lavoro intricato su di loro per aiutare a rilasciare la tensione e ripristinare il movimento.

Longus Colli – un flessore cervicale profondo chiave

Per tua informazione, dei quattro muscoli flessori cervicali profondi, questo articolo parla principalmente del longus colli. Parla anche del gruppo nel suo insieme.

Il longus colli è un muscolo flessore cervicale profondo, il che significa semplicemente che si trova vicino alla spina dorsale e che il suo compito è quello di piegare il collo in avanti: Il longus colli sposta il mento verso il petto. Inoltre gira (ruota) e inclina la testa verso il lato in cui si trova il muscolo. (Hai due muscoli longus colli, uno su entrambi i lati del collo).

Il longus colli si estende tra la vertebra più alta del collo, cioè l’atlante, fino alla terza vertebra toracica, che è allo stesso livello della spina della scapola nella parte posteriore. (La scapola è la vostra scapola. Si trova nella parte posteriore della vostra gabbia toracica. In questo caso, la parola “spina dorsale” non non si riferisce alla spina dorsale. Invece, si riferisce a una lunga proiezione di osso orientata orizzontalmente che emana dalla parte superiore della scapola, o scapola).

Flessori profondi del collo – il loro ruolo nella postura e nel dolore

Il ruolo del muscolo longus colli e di altri flessori cervicali profondi nel dolore cronico al collo è complicato. È già stato stabilito che i flessori profondi del collo tendono ad affaticarsi quando si ha un dolore cronico al collo. In questo caso, si possono sostituire i muscoli del collo più superficiali per spostare la testa in avanti, per girare o ruotare – il modo in cui il corpo compensa.

I flessori profondi del collo sono anche facilmente disattivati quando si ha una condizione del collo. Questo è particolarmente vero rispetto ai muscoli situati superficialmente che svolgono la stessa azione (flessione del collo).

Uno studio del 2016 ha scoperto che attivare e rafforzare i flessori cervicali profondi può aiutare a migliorare la postura in questa zona, così come aumentare il funzionamento e ridurre il dolore e altri sintomi a lungo termine.  

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Dove sono i flessori cervicali profondi?

Ci sono quattro muscoli che compongono il gruppo di muscoli noti come flessori profondi del collo. Questi includono il Longus Colli, il Longus Capitis, il Rectus Capitis Anterior e il Rectus Capitis Lateralis. Ognuno di questi muscoli è in coppia e si trovano su entrambi i lati (destro e sinistro) della parte anteriore del collo. 4 dicembre 2020

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Cosa sono i muscoli profondi del collo?

I muscoli profondi del collo sono costituiti dai triangoli anteriore e posteriore. Queste aree triangolari si trovano in profondità nella pelle e sono divise dallo sternocleidomastoideo….Triangolo anterioreSubmentale. Questo triangolo si trova nella parte anteriore del collo, proprio sotto la mascella. Sottomandibolare. … Muscolare-viscerale. … Carotide.Apr 24, 2020

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Come si allenano i flessori profondi del collo?

Prova questo esercizio introduttivo per rafforzare i muscoli profondi del collo: Appoggia la parte posteriore della testa su degli asciugamani. Esegui il chin tuck. … Tieni il mento piegato mentre riabbassi la testa e poi rilascia il mento piegato. Concentrati sui flessori profondi del collo e cerca di mantenere i muscoli superficiali il più rilassati possibile.

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Cosa causa la debolezza dei flessori profondi del collo?

La ricerca ha dimostrato che le persone che soffrono di dolore cronico al collo, come un colpo di frusta, hanno una diminuzione della forza e della resistenza dei muscoli flessori profondi del collo. Anche una postura scorretta contribuisce alla debolezza dei muscoli. Una postura della testa in avanti fa sì che questi muscoli si allunghino, e quindi si indeboliscano nel tempo.Oct 7, 2019

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Perché sono importanti i flessori profondi del collo?

I flessori profondi del collo sono costituiti da: il longus colli, longus capitus, rectus capitus e longus cervicus. Tutti aiutano a mantenere la stabilità del collo e una buona postura. Cosa rende questo gruppo di quattro così importante? Studi pubblicati nel 2016 riportano che circa il 70% delle persone con dolore cronico al collo si indebolisce qui.10 ottobre 2020

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Cosa fanno i flessori del collo?

Cos’è la flessione del collo? La flessione del collo è il movimento di abbassare il mento verso il petto. Questo avviene nell’articolazione appena sotto il cranio e utilizza i muscoli flessori profondi del collo così come il muscolo sternocleidomastoideo (SCM).Sep 9, 2019

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Qual è il muscolo più profondo del collo?

Muscolo sternocleidomastoideoPronuncia(/ˌstɜːrnoʊˌklaɪdəˈmæsˌtɔɪd, -nə-, -doʊ-/)OrigineManubrio e porzione mediale della clavicolaInserzioneProcesso mastoideo dell’osso temporale, linea nucale superioreArteriaArteria occipitale e l’arteria tiroidea superiore11 altre file

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Qual è il muscolo più profondo del collo umano?

I muscoli profondi del collo umano, cioè il retto maggiore, il retto minore, l’obliquo inferiore e l’obliquo superiore, si trovano in profondità nella regione suboccipitale. Questi muscoli sono abbastanza piccoli e corti.

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Cos’è lo Sternocleidomastoideo?

Lo sternocleidomastoideo è il muscolo più superficiale e più grande della parte anteriore del collo. È anche conosciuto come SCM o Sternomastoideo o muscolo Sterno. Il nome ha l’origine delle parole latine: sternon = petto; cleido=clavicola e le parole greche: mastos= seno ed eidos=forma.

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Cosa sono gli esercizi per il collo?

Esercizio per il collo MenuScorrimento del collo.Estensione del collo.Rotazione del collo.Estensione laterale.Scrollate di spalle.Flessione in avanti inclinata.Stretching profondo.Pressioni di resistenza.Più articoli…

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Come posso sistemare il mio collo da tartaruga?

Col tempo, la postura della testa in avanti può essere corretta attraverso quattro cambiamenti nello stile di vita: Usa un cuscino solido. Scegli un cuscino per dormire che supporti la curva naturale del tuo collo. … Rendi la tua postazione di lavoro ergonomica. … Regola il tuo zaino. … Iniziare una routine di esercizi per il “collo da nerd”.Nov 27, 2019

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Cos’è la sindrome del torcicollo?

Il torcicollo, noto anche come torcicollo, è una torsione del collo che causa la rotazione della testa e l’inclinazione ad un angolo strano.

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Quali sono i muscoli segmentari profondi della colonna cervicale?

I flessori cervicali profondi comprendono i muscoli longus colli e longus capitis, rectus capitis anterior e lateralis. La maggior parte delle ricerche disponibili ha studiato l’attivazione del longus colli e capitis, che sono muscoli che mantengono il controllo segmentale della colonna vertebrale (vedi figura 1).

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Cosa sono gli erettori spinali?

I muscoli erettori spinali sono un gruppo di muscoli lunghi che hanno origine vicino all’osso sacro e si estendono verticalmente per tutta la lunghezza della schiena. I muscoli erettori spinali si trovano su ogni lato della colonna vertebrale e si estendono lungo le sezioni lombare, toracica e cervicale della colonna vertebrale.

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Qual è il muscolo che collega il collo e la spalla?

Il muscolo levatore della scapola si attacca alle prime quattro vertebre cervicali e corre lungo il lato del collo fino a connettersi con la parte superiore della scapola. Questo muscolo aiuta a sollevare la scapola, a piegare il collo di lato e a ruotare la testa.

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